“我今日上午做了五组器械练习，晚上加练有氧运动，跑了五公里，按方案完结了今日的练习任务。”7月16日晚，廊坊师范学院体育部教师郑少忠收到学生黄海发来的信息。
黄海是该校2020级社会体育专业学生，在本年的全国大学生健美锦标赛中取得冠军，取得了参与2023年11月在西班牙举办的国际健美锦标赛青年组竞赛资历，10月份将进入国家健美集训队备战。即使在家过暑假，他也要每天完结教师给拟定的练习方案，坚持状况。
让郑少忠欣喜的是，这已是该校接连3年有学生当选国家健美集训队，校园健身健美部队开展得越来越好。
2012年从北京体育大学毕业后，郑少忠进入廊坊师范学院任教。有着健身健美喜好的他坚持练习并参与了多项竞赛，2015-2017年接连三年连任国际健美锦标赛男人健体项目冠军，2015-2018年取得4次亚洲锦标赛冠军，2018-2019年取得国际健美锦标赛古典健美亚军……
在郑少忠的影响和带动下，廊坊师范学院一些学生开端喜爱上健身健美。郑少忠就使用课余时间为学生进行教导，并带领他们一同参赛，取得了一些好成果。在校园的支持下，2016年，郑少忠着手组成该校健身健美练习队。
“其时学生报名很活跃，报了八九十人，经过挑选，留下了18名学生。”郑少忠介绍，选拔队员并不是简略看谁“块头大”，而是要看身段份额、骨架等。而即使身体条件不错，也要经过长时间、规则的练习，才干刻画更完美的体形。
校园为他们装备了健身房，装备了杠铃、哑铃、深蹲架、龙门架等器械。队员们每周至少要抽出3天、每次2个小时，到健身房进行针对胸、肩、背、腿等部分肌肉的深度练习。好在队员们练习活跃性很高，参与竞赛前常自发加练，一周的练习量能到达十次左右。
合作练习，他们活跃进行养分常识练习，让队员们在健康和科学练习的前提下，到达肌肉发达匀称、体格健壮健美的塑形作用，“使身体各部位构成雕塑感的艺术美”。郑少忠不只自己活跃“充电”，还常常讨教专家，以拟定科学的练习和备赛方案。
到现在，该校健身健美练习队共培养了一百五十余名队员，屡次取得我国大学生健美锦标赛、我国健美健身公开赛、全国健美锦标赛等赛事冠军，其间不少学生凭仗优异的参赛成果入职校园担任体育教师或进入健身沙龙担任健身教练。
为了让更多学生了解健身健美常识，廊坊师范学院在多个专业开设了相关课程，社会体育专业开设了健身健美必修课，全校公共体育课中设置了健身健美选修课，每学年学习相关课程的学生有近二百人。
郑少忠坦言，学习健身健美不只是身体形状的刻画，更有助于学生树立健康的生活方式。“许多学生参与健身健美练习后，改变了熬夜的习气，养成了规则的作息。为了更好地进行肌肉塑形，他们坚持健康、科学的饮食，促进了体质的提高。”
据悉，本年秋季学期，廊坊师范学院将从大一重生中招募更多学生参加校健身健美练习队，并探究选用愈加体系、科学的练习方法。一起，将经过相关学生社团，为更多酷爱健身健美的学生供给养分、练习方面的辅导，促进他们健康健美。